口臭予防！口臭の原因と対策を考える

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★自分でできる口臭検査★

“口臭”は、唾液の分泌量に大きく左右されると言われています。それは唾液の中に含まれるリゾチームが、雑菌を除去し口臭を減らす効能があるからです。みなさんもよくご存じの通り、起床後は口臭が強くなりますよね。それは睡眠時には、唾液の分泌量が減少し、口内に雑菌が増えるからです。

また、唾液は、虫歯や歯周病を防ぐ働きもしていますので、その点においても口臭抑制に貢献していると言えるでしょう。ですから、唾液の分泌量を増やし、口内細菌を減らすことが効果的な口臭対策といえますよね。以下に口臭検査用のチェックリストを示しましたので、チェックしてみてはいかがですか？

○が多いほど口臭が強いということですので、気になる方は歯科医院へ受診されることをおすすめします。

①　朝食をいつも抜く、あるいは抜くことが多い
②　食事はよくかまないで食べる
③　どちらかというと、硬いものよりやわらかいものがすき
④　口をよく開けている、あるいは口を開けて寝ている
⑤　あまりしゃべらない
⑥　ストレスを感じている
⑦　常用している薬がある
⑧　虫歯がある
⑨　歯周病である
⑩　便秘がちである
⑪　舌を磨いていない
⑫　歯科医院でのクリーニング（ＰＭＴＣ）を全く受けてない

＜“ドライマウス”について＞
“ドライマウス”は、基本的には金属アレルギーや薬剤の大量投与、ストレス、全身的な病気が原因でおこります。“ドライマウス”を改善するためには、まずはその原因を取り除かなければなりません。そしてそれと同時に、代替医療的な治療を行うことが効果的だと言われています。

例えば音楽療法やスポーツなども効果があると言われています。

口臭は、口内の細菌がタンパク質を分解して発生したガス（硫化水素やメチルメルカプタンなど）が原因であることが多いと言われています。口臭は時間によっても変動すると言われていますので、それをふまえた上で上手な対策をたてていきましょう。

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現代病でしょうか？口臭を気にする人が、ここ最近増加傾向にあります。それに伴い、様々な企業から次々と口臭対策グッズが売り出されています。その反面、日頃から行っている口内のお手入れ方法が間違っていて、状態を悪化させるケースも発生しているようです。口臭をなくすためには、日頃どんな口臭ケアが最適なのでしょうか？