Top > 口臭予防 > 舌をケアして口臭予防をしよう!

トゥース

舌をケアして口臭予防をしよう!

舌を清潔にすると、口臭予防にもつながるんですよ。舌を清潔にするって?って思うでしょ。
舌のほぼ中央部分には、味覚を司る“舌乳頭”と呼ばれる無数の突起物(ぶつぶつしたもの)があるんですけど、そこに食べカスや細菌が付着して、それらが舌の苔(舌苔)となって悪臭を放つことがあるんです。

清潔で、健康な舌をしているかどうかは、手鏡などを使うと自分ですぐにチェックすることができますよ。健康な舌というのは、表面がピンク色をしています。胃腸が弱っている時や体調が良くない時、舌が乾いている時、あるいは細菌の量が増殖している時には、舌は白や黄白色をしています。チェックしてみて、もし舌がそのような色をしている時は、体調管理を見直し、体調を整え、また食生活も見直す必要がありますよ。

<舌苔を除去する方法について>

舌苔は除去しない限り、どんどんと蓄積されていく可能性があります。それに伴って口臭も、益々ひどくなっていきますので、気付いたらすぐ除去しましょう。舌苔を除去する方法として一番効果的なのは、清潔なタオルで直接削ぎ落とす方法です。人差し指に清潔なタオルを巻き付け、そのまま口に指を入れ、舌苔を前へ前へとかき出すように削ぎ落とします。

歯ブラシの方が効果的では?と思われるかもしれませんが、直接ゴシゴシ磨くと舌乳頭を傷つけてしまうこともあり、あまり良い方法とは言えません。また、タオルで除去する時にも、あまり強くゴシゴシこすると、舌乳頭を傷つけてしまうかもしれませんで、あまり強く行わないようにしましょう。舌乳頭が傷つくと、味覚障害を引き起こしてしまう可能性があるので、注意してくださいね。

また、舌苔が最も発生する時間帯は早朝なので、舌苔を除去するのには、早朝が最適と言えるでしょう。それに加え、口内の水分量が不足している時間帯なので、舌苔が分かりやすいと思います。

<舌苔を予防する方法について>

舌苔がまた蓄積した…なんて人もいらっしゃることでしょう。実は食習慣や体質が大きくかかわっているようです。ですから食習慣を改善することによって、予防も可能になるということが言えます。

舌苔の殆どは、口臭の原因となる細菌で構成されていて、それが舌の突起物に引っかかるように付着しています。ですから、細菌を除去するような環境づくりをすることが大切です。例えば自浄作用を高めるように、固形の硬い食べ物を積極的に摂取するという方法があります。これは一番オススメです。

固形で硬い食べ物を積極的に摂取すると、歯を支えているアゴを鍛え、歯並びが悪化することを防ぐので、虫歯になりにくい環境をつくる事ができます。これは口臭を予防することにつながります。また、酸味のある食物を摂取すると、かなりの口臭を予防することができますし、食後にはお茶や水などを飲み、口の中をきれいにしておくことを心がけましょう。

口臭予防

現代病でしょうか?口臭を気にする人が、ここ最近増加傾向にあります。それに伴い、様々な企業から次々と口臭対策グッズが売り出されています。その反面、日頃から行っている口内のお手入れ方法が間違っていて、状態を悪化させるケースも発生しているようです。口臭をなくすためには、日頃どんな口臭ケアが最適なのでしょうか?
関連エントリー
舌をケアして口臭予防をしよう!あなたも口臭検査をしてみませんか?タバコは歯周病と口臭の原因寝起きの際に気になる口臭正しい口内ケアで口臭をなくす虫歯による口臭を防ごう!口臭とは人が臭いと感じる臭い気になる口臭を消すには舌の汚れも落とすこと正しいブラッシングは口臭の抑制や改善に効果的口の臭いを防いでくれるサプリメントで口臭予防を!口臭測定機で口臭をはかってみよう!口臭が発生する可能性がある病気猫にも口臭があるんですよ!気になる赤ちゃんの口臭口臭を防止するにはプラークの除去と細菌を繁殖させない胃が原因で口臭はおきるのか?ペットの犬の口臭と便の臭さ口の中が汚れが原因の口臭口臭を自分でチェックしてみましょう!口臭予防に効果がある「緑茶」と「梅干」簡易型口臭チェッカーの必要性口臭外来で行われている診断方法および治療の方法子供の口臭が気になる歯や口腔内の病気と口臭の関係“口臭専門”の外来があります口臭の原因リスト その③口臭の原因リスト その②口臭の原因リスト その①口臭予防バスターズ人気No.1口臭予防グッズはこれ口臭とエチケットについて考える
口臭予防
リンクについて
口臭ケア
トゥース
FX業者のスペック