清潔で、健康な舌をしているかどうかは、手鏡などを使うと自分ですぐにチェックすることができますよ。健康な舌というのは、表面がピンク色をしています。胃腸が弱っている時や体調が良くない時、舌が乾いている時、あるいは細菌の量が増殖している時には、舌は白や黄白色をしています。チェックしてみて、もし舌がそのような色をしている時は、体調管理を見直し、体調を整え、また食生活も見直す必要がありますよ。

＜舌苔を除去する方法について＞

舌苔は除去しない限り、どんどんと蓄積されていく可能性があります。それに伴って口臭も、益々ひどくなっていきますので、気付いたらすぐ除去しましょう。舌苔を除去する方法として一番効果的なのは、清潔なタオルで直接削ぎ落とす方法です。人差し指に清潔なタオルを巻き付け、そのまま口に指を入れ、舌苔を前へ前へとかき出すように削ぎ落とします。

歯ブラシの方が効果的では？と思われるかもしれませんが、直接ゴシゴシ磨くと舌乳頭を傷つけてしまうこともあり、あまり良い方法とは言えません。また、タオルで除去する時にも、あまり強くゴシゴシこすると、舌乳頭を傷つけてしまうかもしれませんで、あまり強く行わないようにしましょう。舌乳頭が傷つくと、味覚障害を引き起こしてしまう可能性があるので、注意してくださいね。

また、舌苔が最も発生する時間帯は早朝なので、舌苔を除去するのには、早朝が最適と言えるでしょう。それに加え、口内の水分量が不足している時間帯なので、舌苔が分かりやすいと思います。

＜舌苔を予防する方法について＞

舌苔がまた蓄積した…なんて人もいらっしゃることでしょう。実は食習慣や体質が大きくかかわっているようです。ですから食習慣を改善することによって、予防も可能になるということが言えます。

舌苔の殆どは、口臭の原因となる細菌で構成されていて、それが舌の突起物に引っかかるように付着しています。ですから、細菌を除去するような環境づくりをすることが大切です。例えば自浄作用を高めるように、固形の硬い食べ物を積極的に摂取するという方法があります。これは一番オススメです。

固形で硬い食べ物を積極的に摂取すると、歯を支えているアゴを鍛え、歯並びが悪化することを防ぐので、虫歯になりにくい環境をつくる事ができます。これは口臭を予防することにつながります。また、酸味のある食物を摂取すると、かなりの口臭を予防することができますし、食後にはお茶や水などを飲み、口の中をきれいにしておくことを心がけましょう。

“口臭”は、唾液の分泌量に大きく左右されると言われています。それは唾液の中に含まれるリゾチームが、雑菌を除去し口臭を減らす効能があるからです。みなさんもよくご存じの通り、起床後は口臭が強くなりますよね。それは睡眠時には、唾液の分泌量が減少し、口内に雑菌が増えるからです。

また、唾液は、虫歯や歯周病を防ぐ働きもしていますので、その点においても口臭抑制に貢献していると言えるでしょう。ですから、唾液の分泌量を増やし、口内細菌を減らすことが効果的な口臭対策といえますよね。以下に口臭検査用のチェックリストを示しましたので、チェックしてみてはいかがですか？

○が多いほど口臭が強いということですので、気になる方は歯科医院へ受診されることをおすすめします。

①　朝食をいつも抜く、あるいは抜くことが多い
②　食事はよくかまないで食べる
③　どちらかというと、硬いものよりやわらかいものがすき
④　口をよく開けている、あるいは口を開けて寝ている
⑤　あまりしゃべらない
⑥　ストレスを感じている
⑦　常用している薬がある
⑧　虫歯がある
⑨　歯周病である
⑩　便秘がちである
⑪　舌を磨いていない
⑫　歯科医院でのクリーニング（ＰＭＴＣ）を全く受けてない

＜“ドライマウス”について＞
“ドライマウス”は、基本的には金属アレルギーや薬剤の大量投与、ストレス、全身的な病気が原因でおこります。“ドライマウス”を改善するためには、まずはその原因を取り除かなければなりません。そしてそれと同時に、代替医療的な治療を行うことが効果的だと言われています。

口臭は、口内の細菌がタンパク質を分解して発生したガス（硫化水素やメチルメルカプタンなど）が原因であることが多いと言われています。口臭は時間によっても変動すると言われていますので、それをふまえた上で上手な対策をたてていきましょう。

歯ぐきの血行が悪くなるということは、歯周病、特に歯槽膿漏になりやすくなるということが言えます。実際にタバコを吸う人と吸わない人とを比べて調査した結果、約５倍近くも歯周病のリスクが高いという結果がでています。また、歯周病は口臭の大きな原因の一つになりますので、タバコを吸うということは悪循環〔タバコを吸う→歯周病（になりやすい）→口臭〕になっているのではないでしょうか。

タバコには特有の臭いがあるので、自分では口臭があることに全く気付かないことが多いようです。しかしタバコを吸わない人は、タバコの臭いも口臭もすぐにわかります。そこで対策を…と言いたいところですが、それはタバコをやめるしかありません。もちろんタバコは口臭だけが問題ではなく、身体によくないことは確かですので、止めることにこしたことはないでしょう。

よくある口臭に関する疑問にお答えします。

①　タバコを止めなくても、歯みがきをするだけで口臭を予防することは出来ないのですか？
その口臭が、歯みがきが原因で発生しているのであれば、より丁寧な歯みがきをすることによって解消することができるでしょう。しかし、タバコの臭いは歯磨きでは予防することができません。口臭の原因は人によって様々だと思いますが、歯みがきをするだけでは口臭を予防することが出来ない場合も多くあるので、誤解のないようにしてください。

②　胃の調子が悪いと、口臭の原因になるのでしょうか？
確かに胃の調子が悪いと、口臭を誘発するとよく聞きます。食道と胃の間には『噴門部』と呼ばれる部分があります。この噴門部は、食物や飲み物が通過するとき以外は、括約筋によって閉じられていますので、通常、胃の中の空気が上がってくることはまずありません（『げっぷ』は例外です）。したがって、胃の調子が悪いからといって、必ずしもそれが口臭の原因になるとは限りません。

③　マウスウォッシュ（口内洗浄液）は本当に口臭予防に効果的があるのですか？
唾液は口内の細菌を除去する働きをもっています。ですから唾液の分泌量が減少したら、口内の細菌は増殖します。これが口臭の原因となりますので、マウスウォッシュ（口内洗浄液）で、これらの細菌を殺菌し洗い流すことによって口臭予防になります。ですが、これは一時的な予防法でしかありません。

④　口臭もやはり遺伝するのですか？
口臭自体が遺伝することはありませんが、口臭が発生しやすい口内の構造（骨格や歯並び）は遺伝する可能性があります。

特に睡眠中に口呼吸をする人やいびきをかく人は、さらに口内の水分が奪われ、唾液の分泌量が減少しますので、口臭がひどくなると言われています。心当たりのある方は注意が必要です。

また、口臭は唾液が不足することだけでなく、就寝前の歯磨きを怠った場合やしっかり磨けていない場合など、口内に残っている食べカスが腐敗し、発酵して発生することもあります。

では、起床時（寝起き）の口臭を予防する方法を考えましょう。
・就寝前には丁寧に歯を磨きましょう。虫歯予防にもつながります。
・起きたらすぐにうがいや歯みがきをして、口内の細菌を洗い流すようにしましょう。
・必ず、水分補給をしましょう。起床してすぐ水分補給をすると便通にも良いですよ。

とは言え、寝起きの口臭は、生理的口臭と呼ばれていて、誰にでも起こるものですので、それほど気にする必要もないでしょう。大抵の場合は、上記のようなうがいや歯みがき、水分補給によって解消されるものですので…。あまり気にしすぎると、それがストレスになって、逆に唾液の分泌量が抑えられてしまうこともありますので、心配のしすぎもよくないでしょう。

＜口臭の種類＞
口臭は大きく分けて以下の二つに分けることができます。

１）病的口臭
虫歯や歯周病（主に歯槽膿漏）など口腔内の病気が原因でおこる口臭のことを言います。まれに糖尿病などの全身的疾患が原因でおこることもあります。

２）生理的口臭
臭いのきつい食べ物を食べた時など、その時の口の中の状態やその日の体調、あるいは精神状態によって一時的に唾液の分泌量が減ることによって起こる口臭のことを言います。この生理的口臭は口腔内や身体が健康であっても、誰にでも発生する口臭です。

そして口臭の症状として、以下の二つに分けることが出来ます。

１）自臭症
実際には殆ど臭っていないのに、なぜか口臭を気にしてしまう症状のことを言います。口臭恐怖症や心因性口臭、精神的口臭とも呼ばれている心理的・精神的な病気とも言えます。

２）他臭症
虫歯や歯周病（歯槽膿漏）などが原因で起こる『病的口臭』や食べ物やストレス、寝起きなどで一時的に発生する『生理的口臭』の症状がこれに当たるのですが、本人だけではなく、他人にも気付かれてしまうので注意した方がよいでしょう。

＜いつも口臭を気にしてしまうと言う方へ＞

★唾液で細菌を抑制しよう！刻み昆布なめてみて★
口臭は、虫歯や歯周病、胃腸などの病気が原因でおこる『病的口臭』と食べ物など誰にでもおこる『生理的口臭』の二種類に分けられます。

『病的口臭』の方の場合は、その病気を治療しなければ口臭は解消されません。
『生理的口臭』の場合は、唾液が大きく関係しています。臭いの原因は、揮発性硫黄化合物と言って、細菌がタンパク質を分解する際に発生する物質なのです。

東大阪市で、口臭外来をもつ『ほんだ歯科』の院長である本田俊一氏は、緊張状態が続いたり、睡眠中や空腹時においては、唾液の分泌量が減少し、細菌が増殖してしまい、口臭を起こしやすい環境になる。その際、気にして口を閉じ続けたり、あるいは歯磨きを必要以上に行うとドライマウスの状態になって、さらに状態を悪化させるケースもある…と指摘しています。

そこで、「舌の上に刻み昆布をのせる！」タンパク質を多く含んでいる汚れの場合は、舌の上に残ることが多いそうです。そこで口臭をおこさないためには、舌の役割がたいへん重要になってくるのです。昔から『舌は健康のバロメーターである』とよく聞きます。これはその通りで、健康な時の舌には、表面にうっすらと白い『舌苔（ぜったい）』と呼ばれるものが見られます。病気の時や舌に汚れが蓄積している場合には、この舌苔が分厚くなります。その際、口臭が酷くなる傾向があります。

ここ最近、口臭を気にする人が増えたせいか、『舌磨きグッズ』と言って、舌苔を除去するためのグッズが販売されるようになりました。しかし、この舌磨きグッズは使い方を間違ったりやり過ぎると、味覚障害がおこったり、唾液の分泌がうまくできなくなり、口臭を悪化させてしまう可能性もありますので、使用上の注意を必ず守り、やりすぎには注意しましょう。

本田院長は、口臭予防として、食後に、口に水を含み、口の天井部分に舌をこすりつけるようにして、舌を十分にすすぐ方法を勧めています。この方法には歯磨き剤を使用しないという注意点があります。歯磨き剤を使用すると、かえって唾液が減ってしまうことになり、逆効果となってしまうからです。

基本的に歯磨きは、起床時と就寝前に重点的に行うのが良いでしょう。その方が効率よく細菌の増殖を抑えることができるのではないでしょうか。
ところで、話を戻しましょう。「舌に小さく刻んだ昆布をのせる」方法ですが、だし昆布（縦１cm、横２cm）を舌にのせると、口の中に異物が入ってきた際、唾液の分泌が促されるからです。おすすめですよ。

＜私の口、臭うかな？といつも心配な方へ＞

ついつい気になる“自臭症”ではないでしょうか？

ここ最近この“自臭症”の患者が増えているそうです。実際には殆ど臭いはないのに、口臭がするのではないか…と心配になる症状のことであり、対策グッズが続々と発売されています。昨年の市場規模は、驚くことに130億円を超えたそうですよ。

今年発売された新商品を紹介しましょう。
・サンスターの「Ｇ・Ｕ・Ｍデンタルリンス　ナイトケア」今年の２月に発売された商品です。この商品は睡眠中の対策グッズで、就寝前の洗口液になります。とても人気のある商品です。

・グリコ（菓子メーカー）の「ブレオ」
こちらは今年の７月に発売された商品です。舌苔の汚れを取り除く働きをする対策商品でラムネ菓子風になっています。キウイフルーツに含まれている、タンパク質を分解する酵素（アクチニジン）が入っています。この商品は関東地区限定で発売されましたが、予想以上の売れ行きであるとの発表がありました。

＜口臭の原因＞
その①　歯垢（プラーク）
歯垢とは、歯の表面に付く白くてやわらかい物質のことです。食事の後、歯磨きをしなかったり、磨き残しがあると、口内では細菌がその食べカスを餌にしてどんどん増殖していきます。そしてその増殖した細菌の塊が、歯垢となり、口臭の原因になります。

その②　歯石
歯石は、歯垢が唾液中のカルシウムを吸着して石灰化したものであり、普段の歯磨きではとれません。歯磨きを怠っていたり、あるいはいつも同じ所に磨き残しがある場合、歯垢は２日ほどで歯石になってしまします。

その③　虫歯
口内の細菌が食べカスを餌にして増殖する際には、酸を発生するのですが、この時に発生した酸が歯を溶かして虫歯となります。虫歯も特有の臭いを発するので、口臭の原因の一つになります。さらに、虫歯の穴に溜まってしまった食べカスや歯垢も、歯磨きではとれにくく口臭の原因となります。虫歯や歯肉炎症を治療せず放っておくと症状が悪化し、さらにきつい口臭を発生させることになります。

その④　義歯（入れ歯）・ブリッジ
義歯のお手入れが不十分だと、やはり口臭が発生します。また、そのまま長期間使用し続けていると、臭いの原因となる成分が、義歯の内部にまで浸透してしまう可能性もありますので、丁寧なお手入れを心がけるようにしてください。

また、虫歯治療で歯にかぶせたものやブリッジに隙間ができてしまった場合、その隙間に食べカスが詰まる可能性があります。そうすると虫歯や歯周病を引き起こしてしまうかもしれません。虫歯治療をし、詰めてもらった歯の内部でまた虫歯になったり、歯肉に炎症が起きてしまった場合の口臭は、かなりひどい臭いがします。

その④　舌苔（せったい）
舌の表面に付着している白い物質を“舌苔（ぜったい）”と呼びます。“舌苔”とは口内の細菌や新陳代謝によって、上皮細胞が剥がれ落ちたもので、口内の細菌が増えるとこの“舌苔”も分厚くなります。この“舌苔”が口臭の原因となります。

＜口の中に口臭の原因がある場合の対策方法＞

その①　歯磨きが一番！
歯垢や歯石ができるのを防ぐためには、毎食後の丁寧な歯磨きが一番です。それは同時に、強い口臭を発生させる原因である虫歯や歯周病を予防することにつながります。丁寧な歯磨き方法としては、歯と歯の間やブリッジ周辺の歯磨きにポイントがあります。そのあたりは、歯ブラシだけで掃除するのは困難ですので、補助用器具として、歯間ブラシや糸ようじ（デンタルフロス）を使用すると良いでしょう。

しかし、どんなに丁寧に歯磨きをしていても、歯垢が残ったりや歯石がついたりしてしまうものです。年齢が上がるに連れ、付きやすくなる傾向があるそうです。ですから、半年に１回程度でよいので、定期的に歯科を受診し、歯石を除去してもらうと良いでしょう。

その②　虫歯は早く治療する
虫歯は強い口臭が引き起こす大きな原因の一つです。しかも放っておいて治るものでもありません。ですから、強い痛みがなくても、必ず治療する必要があります。特に一度虫歯治療をした後の詰め物の中にできてしまった虫歯は、気がつきにくいものです。また、神経を抜いている歯がある場合には、その歯には全く痛みを感じないので、歯周病にまで発展するケースも多いようです。

やはり、定期的に歯科を受診してチェックしてもらうのが良いでしょう。その際、歯のクリーニングも受けると理想的です。

その③　舌苔を掃除する
舌苔が増えてくると、口臭を引き起こしてしまいます。ですから定期的に掃除をすることが望ましいでしょう。しかし、舌をあまり強く擦ると、舌の表面にある“味らい”という、味覚を感知する器官を壊してしま可能性があります。その“味らい”を壊してしまうと味覚障害を引き起こしてしまいますので、注意しなければなりません。目安としては週１回位、ガーゼなど柔らかい布でふき取るのが好ましいです。

人が臭いと感じる臭いっていろいろとあるんですけど、その主なものは次のようなものです。
・スカトール
　どんな臭いかというとまさに屎尿(しにょう)の臭い。アンモニアやアミン類などの窒素化合物が含まれます。
・イソ吉草酸
　 靴下のムレたような臭いと言いましょうか…または油の腐ったような臭いです。
・メチルシクトペンテノロン
　 たまごが腐ったような臭い、あるいは砂糖が焦げたような臭いです。先ほど口臭の原因となる主な成分で挙げた揮発性硫黄化合物は、これに該当します。

＜口が臭う原因は？＞

大きく三つに分けられます。

（１）生理的な口臭
これは誰もが持っている口臭です。誰でもあることなので基本的にはあまり気にならない臭いですけど、不潔にしていると、その臭いは悪臭へと変わることもあり得ますので、一応、頭には入れておいてくださいね。

・歯垢（プラーク）の約80％は、細菌であると言われていますので、丁寧に歯磨きをしましょう。
・口内細菌は、食べカスをエサとして増殖して口臭をつくりだすので、口の中は清潔にすることを心がけましょう。
・緊張などして口が乾くと、唾液が少なくなって口臭がきつくなります。
・朝起きた時にも唾液が減少してますので口臭があります。
・臭いのきつい食べ物を食べたときなどは、食後３時間経過した頃が臭いのピークになります。

生理的な口臭というのは、歯磨きや水分補給など、解消する方法があるので、あまり悩む必要はないと思いますよ。

（２）病気が原因で発生している口臭
病気が原因で発生する口臭は、その要因によって【口の中の病気】と【その他の病気】との二つに分けることができます。とは言え、実際にはほとんどの方が【口の中の病気】のようです。

【口の中の病気について】

１．虫歯や歯垢によるもの
食べカスが歯に付いたままだと虫歯になりやすいことは皆さんよくご存知ですよね。その虫歯が悪臭を放つって知ってました？特に、神経が腐っている歯があると口臭はさらにひどくなるんです。

２．歯槽膿漏や歯肉炎など歯周病によるもの
歯肉が炎症を起こすと、そこから口臭が発生してきます。歯肉炎は、小学生でもかかる危険性があるので、注意してあげましょう。

３．義歯や金属冠ブリッジによる義歯垢によるもの
義歯にも歯垢はつきやすいので、きちんと手入れしなければ口臭の原因になります。人工のものでも手入れを怠ると、口臭の原因になりますので、安心してはいけませんよ。

４．舌苔によるもの
舌というのは、健康状態によって様子がかわります。例えば、慢性胃炎にかかっていると、厚くて汚れたような灰白色の舌苔になりますし、熱性疾患にかかっていると、厚くて褐色の舌苔になります。そのような舌苔になると、悪臭を放つようになります。

５．その他の病気

①代謝系の疾患の場合
口臭が甘酸っぱい臭いがする時には、糖尿病を患っているかもしれません。また、ねずみの臭いに似た臭いがする時は、肝臓の病気を患っているかもしれません。

②消化器系の疾患の場合
胃腸の働きが良くない時には、げっぷをする時と同じように臭いがもどってくることがあります。時には腐敗臭がすることもあります。

③呼吸器系の疾患の場合
気管支炎や肺化膿症などを患っている場合でも、臭いが発生することもある。

④その他の疾患の場合
こう原病やシェグレン症候群など、唾液が分泌されにくくなる病気があります。唾液が分泌されにくくなると口臭が発生します。また鼻や咽頭などの病気にかかった場合でも、口臭が発生することもあります。

（３）食べ物が原因で発生している口臭
生理的な口臭や病気が原因である口臭以外に、臭いの強い食べ物、例えばニンニクやネギ、ニラ、ラッキョウ、納豆、たくあんなどを食べた後にも口臭が発生することがあります（おいしいんですけどね…）。また、タバコやアルコールも口臭の要因になるんです。これってその時だけだよね…って思うかもしれませんが、体内に吸収された臭いの元となる成分は、胃で消化し血液を介して全身を循環します。そしてさらに肺を経由して、口臭として吐き出されるんです。ですから、歯磨きなどで口内を清潔にしていても臭うことがありますので、お好きな方は要注意ですよ！

口臭の原因で一番多いのは、口内のトラブルから引き起こっているケースです。その場合は、毎食後しっかりと歯みがきを行ない、口内に食べ物のカスが残らないようにすることがポイントです。これを心がけるだけでも、ずいぶんと口臭を軽減することができますよ。また、歯をチェックしてみて歯石や歯垢が自分では除去できないくらいたまっている場合には、歯科へ行き、汚れを取ってもらうと良いでしょう。

理想は歯みがきをする際に、舌の汚れも落とすことです。「舌の汚れって気にしたことがないわ」という方も多いかもしれませんね。舌の汚れというのは、基本的に睡眠中に発生しますので、朝、歯をみがく時に、その流れで舌もきれいにすると効果的です。
舌の汚れを落とす方法ですが、最近では、歯ブラシの背側に、舌の汚れを落とすための器具がついている商品など、色々と販売されていますので、面倒だからといって、ついでに歯ブラシで舌をゴシゴシこするのは、舌の表面を傷めてしまう危険性があるため、やめてくださいね。

舌にある舌苔(ぜったい)が厚く色も悪いときには、それを取り除かなければ、口臭の要因になります。とり方は、小さなタオルやガーゼを指に巻きつけて、舌の奥から手前へむかって、３～４回こすります。

忙しい時には、歯磨きがどうしても後回しになったり、できない時があります。このような時には、口臭予防用のうがい用液を利用したり、ガムなども効果があります。口臭が一番強くなる時というのは、緊張する局面や食後３時間程の時間帯ですので、それらを上手に利用しましょう。

これらの口臭予防を試してみても臭いがとれない場合には、内臓疾患を疑わなければならないでしょう。身体が健康になれば、口臭は自然と改善されますので、先ずは医師の診断を受け、疾患を治すことに専念しましょう。

近年、歯周病を抑制する見地から、誰でも簡単にできる“つまようじ磨き”や“唾液磨き”が推奨されています。また、高齢者の方でも歯周病を予防するのに有効な歯磨き方法などが考案され、紹介されていますので、是非、参考になさってください。
（関連ページ　http://www.honda.or.jp/coushuu/saruhami.htm）

この方法は、歯周病の抑制だけでなく口臭に対しても、予防や抑制効果を発揮するということが医学的に証明されていますので、期待出来そうですね！

正しいブラッシングは、口臭の抑制や改善に効果的であるとされています。昨年、岡山大学の歯学部予防歯科学講座のグループが、口臭の測定器を使い、同意の得られた１３人を対象に調査し、客観的な評価を実験しました。

測定の方法は、まず対象者である１３人の口内にストローを差し込み、口臭の原因とされる“揮発性硫黄化合物”の濃度を測定します。そして歯みがきを、“つまようじ法”を用いて１人につき平均７回繰り返した後にまた濃度をはかり、変化を調べました。

その結果、初診時の１３人の“揮発性硫黄化合物”の濃度は、平均で250.2ppb（1ppbとは10億分の1）でしたが、治療後にはかった結果は、平均で57.2ppbと、約1/4の値に下がりました。被検査者全員が、検査対象者の側にいてもほとんど口臭を感じない、100ppb以下のレベルにまで下がったのです。その中には、1,100ppbから60ppbの値にまで激減した方もいたそうです。

平成５年度、当時の厚生省が、30歳以上の約25,000人を対象に、口臭についての調査を行いました。
その結果、約3,500人（約14％）の人が、口臭についてなんらかの問題を抱えていると言う結果がでたそうです。そして現在に至るまで、口臭に悩む人は年々増加していると言われています。

口臭の原因は人それぞれではありますが、虫歯や歯槽膿漏、消化器系の病気が主だと考えられています。しかし、上記の調査によって、口の中を清潔に保つことができれば、口臭は防ぐことが可能であると言うことが明らかになりましたので、口臭で悩まれている方は、是非“つまようじ法”を継続して行い、口臭を減少させましょう。

①気になる体臭の悩みを素早く解決してくれるサプリメント

体臭や口臭の嫌な臭いは、周りにも不快感を与えてしまいます。そんな臭いはできるだけ素早く取り除きたいものですよね。 そんな時には、体内から柑橘系のさわやかな香りを放つ『ボディデオドラント』がオススメですよ。足下やワキの下から発生するイヤ～な体臭や、気になる口臭を素早く取り除いてくれます。

この『ボディデオドラント』に配合されている植物成分が、臭いの要因となるアンモニアの発生を防いでくれます。飲み続けることにより、体の中で柑橘系の成分が変換され、シトラスのいい香りに変えられていきます。また、肌を刺激するとされるアルミニウム塩を一切含んでいませんので体に優しい商品です。アメリカではたいへん人気をよんでおり、注目されているサプリメントです。

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②消化を促進すると共にお口のエチケットを！

消化をサポートする働きをするパパイヤ酵素に、クロロフィルやペパーミントオイルなどが加えられたサプリメントで、臭いが気になる食事の後でも、爽やかな息でいられるように、体内からサポートしてくれるので、いつでも楽しい食事を取ることができるでしょう。また、成分は、100％天然素材でできていますので、安心です。

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③エチケットに是非この１粒を！小腸デトックス！体臭や口臭が気になる方にもオススメです！

クロロフィルという成分は、腸内から発生する臭いや排泄物の不快な臭いまでも減少させる働きをもっていると言われています。さらに、口臭も減少させる働きをもっているそうです。

オススメする『クロロフレッシュ』（Nature's way社）という商品は、最高品質であるアルファルファ・リーフのクロロフィルエキスが配合されており、その効能が最大限に引き出されるよう開発された商品なのです。吐息も爽やかになるそうなので、朝や外出する前などに、是非お試しください。 ２粒程度で良いそうなので、多くの方に長くご愛用いただける商品だと思います。

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④胃に不快感がある…という方に！

マスティックとは、トルコやギリシャなどに生息している樹木のことで、そのマスティックの樹液（＝マスティックガム）には、数多くの効能があると言われています。その一つに、胃潰瘍などの病気の原因とされるピロリ菌を減少させる効果があるとされ、摂取することで胃や腸の調子を整えてくれます。

オススメするこの商品には、上記の効能をもつ有効成分の一つである、マスティコニック酸の標準化エキスを配合しており、これらの効能をさらに際立たせています。またマスティックガムには、血圧やコレステロールを下げる効能や、口臭、歯周病などを予防する効能もあるといわれていますので、非常に優れたサプリメントと言えます。

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＜ポータブル口臭測定器について＞
口臭の治療において、アメリカの歯科医院では、“ハリメーター”という装置が適用されています。日本でも、200以上の歯科医院で、すでにこの“ハリメーター”が導入されています。アメリカのインタースキャン社が発明したこの“ハリメーター”は、20年以上かけて研究し、蓄積された技術によって生まれた装置です。

“ハリメーター”は、口臭の主な原因とされる揮発性硫化化合物（VSC）に対して、10億分の1（parts-per-billion）単位で検出しますので、非常に高精度な検出結果をもたらすと言えます。人の嗅覚で口臭を感じ取る単位がppbとされるので、この単位レベルで測定できるということはきわめて重要なことと言えるでしょう。

口臭測定診断は“ハリメーター”によって測定した結果と、医師の経験値による官能測定の結果を組み合わせる事によって、より正確に行うことができます。

＜“ハリメーター”を用いた口臭測定方法について＞
１）測定前に、まず１分間ほど口を閉じておく。その間は、鼻呼吸をする。
２）鼻で大きく息を吸い、吸った空気は口の中で溜めておく。
３）口を軽く開け、ストローの先、３ｃｍ～５ｃｍ程の長さを口の中に差込む。その際、差し込んだストローが、口の中でどこにも触れないようにする。
４）“ハリメーター”が、口の中の空気をポンプで吸い取るので、勝手に息を吐いたり吸ったりしない。
５）“ハリメーター”が吸い取ったガス（空気）をセンサーで測定する。
６）“ハリメーター”が測定し始めると、デジタル表示の数値は上昇していき、ある一定のレベルまで到達すると落ち着く。そしてデジタル表示の最高数値を読みとるので、それまではストローを口から外してはいけない。

①　胃腸病
胃や腸の病気、例えば胃潰瘍や胃炎、十二指腸潰瘍にかかると消化不良を起こし、きちんと消化できなくなります。そうすると食べたものが胃腸で停滞し、異常発酵を起こしてしまいます。そこで発生した臭い物質は、腸管から吸収され血液に入り、さらに肺から排泄されることになります。そして卵の腐ったような臭いの口臭となります。

また腸の働きが低下して細菌バランスが崩れた場合には、悪玉菌が増殖し、臭い物質を発生させることもあります。

②　肝機能の衰え
肝臓が正常に働いていると、臭い物質は分解されますが、慢性肝炎などで肝臓の働きが低下した場合には、臭い物質は分解されないまま血液中に混じり、ネズミ臭と言われるような口臭になります。その際、口の中が苦くなるといった特徴があります。さらに重症になると、カビの臭いや腐卵臭とニンニクが混じったような口臭になります。

③　糖尿病
糖尿病になると唾液の分泌量が減少しますので、口の中が乾くようになります。そうすると口内は雑菌が発生しやすい環境になり、雑菌が増殖すると口臭が発生します。

また、糖尿病になると、インシュリンが不足しますので糖の分解が進まなくなります。そうなるとその代わりに体脂肪を分解して、エネルギーを生成しようと働きます。その際に、ケント体という強い臭いのある成分が発生します。それが血液から肺へとうつり、そして口臭として発生します。 この場合の口臭は、甘酸っぱい臭いがします。

④　空気の通り道におこった炎症
気管支炎や肺炎などの呼吸器系の病気、あるいはアレルギー性鼻炎や蓄膿症などの鼻や喉の病気にかかると、肺や気管支、鼻、喉の粘膜が炎症をおこし、皮膚組織がただれたり、化膿したりします。そうするとその部分に菌が増殖し、生ぐさい臭いや肉が腐敗したような臭いの口臭が発生します。

具体的には、虫歯や歯周病、歯肉炎、歯根膿腫などが挙げられます。まぁ、口臭が発生する原因はそうやっていくつかあげられますが、全てに共通する要因は？と言うと“細菌の繁殖”です。不衛生な管理状態において細菌が繁殖するのは、人間も猫も同じです。猫だから…と気ままに自由にしておいてあげるのではなく、やはり定期的に歯磨きを施す必要がありますよ。

◆猫の口臭に対する予防法◆

一番の予防法は、“歯磨き”です。
ペットとして猫を飼っている方は多いと思いますが、歯のケアまでちゃんと行っているよっていう飼い主の方は意外と少ないのでは？ちゃんと歯のケアをしてあげないと、歯垢や歯石がこびりついて、獣医などの専門家にお願いしないと除去できない状態になっているかもしれません。硬くなり歯石になってしまったら、市販されている口臭対策グッズでは手におえませんので、獣医に見てもらって、歯石を除去してもらいましょう。治療法は医院によって異なりますが、一般的には超音波スケーラーによる除去治療がされています。

◆猫の口臭　対策グッズ◆

猫の口臭対策グッズは、色んな種類があって、人気のあるところでは、スナック菓子タイプの『デタミント』や『ブレスアリシャス』、ゼリーを塗布するタイプの『ソフトゼリー』などがあります。これらは色々試してみても良いですし、猫の性格や体調などから判断して、選んでも良いでしょう。

メリットとしては…
・胃の調子を整え、消化を助ける
・クロロフィルなどの効果で血液が洗浄され、口臭を抑制することができる
・程よい硬さがあるので、噛むことで歯垢を落とす効果がある
・スナック系のものは、床を汚さずにすむ

猫の歯は、人間の歯と同じように、幼時期の方が虫歯になりやすいそうです。特に猫は、柔らかい食べ物を好んで食べるので、歯や舌に細菌が付着しやすく、それが歯垢や歯石になったり、さらに放っておくと、歯肉炎→歯周炎→歯槽膿漏とどんどん悪化していきます。もしあなたの飼っている猫に口臭があるようでしたら、口の中をくまなくチェックした方がいいかもしれませんよ。

小さいお子さんがいる人は体験されているかもしれませんが、小さい子が風邪をひくと、口臭がすることがあります。口臭を察知して、「のど痛くない？」と聞くと、「ちょっと痛い」と答える子がいると思います。そのまま様子を見ていると、その他の風邪の症状がでてきます。このことを考えると赤ちゃんは風邪をひいているのでしょうか？

ところで、よく考えてみると、赤ちゃんの口の中が、かならず無臭ということはないと思います。母乳は有機物なのですから。しかし、母乳は胃で消化されるわけですから、口から飲んだはずの母乳の臭いがあがってくるということは、ありえないことだと思います。以下のようなサイトがありますので、気になる方は一度ご覧になってください。とは言え、どれをとって見ても生後１ヶ月ぐらいの赤ちゃんがかかりそうな病気とは思えないので、気になる方は、小児科にて相談にのってもらいましょう。

http://www.bk-otaku.com/kousyuu/data/data3_kousyu.htm

まず第一に、口臭の原因となるものを取り上げて、その治療に専念することです。特に、口内以外に原因がある場合には、体内になんらかの病気が潜んでいることが考えられます。例えば、消化器系や呼吸器系などの病気、鼻やのどの病気などです。これらに該当するかもしれない場合には、専門医に検査を行ってもらい、病気が見つかれば治療する必要があります。炎症や感染の場合もあれば、腫瘍の場合もあるかもしれませんので、早急に検査をしてもらいましょう。

自臭症の場合では、精神科の治療や心身症の治療などが必要となる場合もあり、カウンセリングや心理療法、神経症の治療を行う事もあるでしょう。そうなると、家庭や職場、学校など、周囲の人の理解や協力がとても大切になってきます。

口臭の原因が口の中にある場合（ほとんどの場合、こちらに含まれると思います）、虫歯や義歯の掃除が不十分であったり、口の中のプラーク（食べかすなどの汚れに細菌が繁殖したもの）であると考えられています。このプラークの除去と細菌を繁殖させないよう予防することが、口臭の最大の防止方法と言えるでしょう。

ではプラークは、口の中のどの部分により多く蓄積されるのでしょうか。
それは、
・歯の周り（歯垢）
・舌の表面（舌苔：ぜったい）
です。

歯の周りの歯垢を除去し、付着しないよう予防していくことは、口臭だけでなく虫歯や歯槽ノーロー、歯肉炎を予防することにつながりますので、正しい歯磨き方法でしっかりと歯を磨きましょう。

舌の表面（舌苔）は、鏡で見るとよくわかりますが、小さな突起が無数にあり、ザラザラしています。ですからプラークがたまりやすくなります。 『タングクリーナー』や『舌ブラシ』と呼ばれる専用の器具を使って、たまったプラークを除去すると効果的です。

また、口臭の原因治療とはなりませんが、応急処置として次のような方法で口臭を減らすことも可能ですので、いざという時にはこの方法を試してください。

１）口を水ですすぐ
この方法は、簡単ではありますが、短時間しか効果がありませんので、とりあえず数分間でもいいという時に利用するとよいでしょう。

２）洗口剤や水ハミガキ剤を使用する
この方法は、薬用成分による“消臭と除菌効果”と香料によって口臭を隠す“マスキング効果”を利用したものです。

３）チューイングガムを噛む
チューイングガムを噛むことによって唾液の分泌を促進させ、配合成分による“消臭効果”や“マスキング効果”を期待し、利用した方法です。食するガムはシュガーレスのものやキシリトールガムをお薦めします。また、多少ではありますが、歯の清掃効果を期待することができると思います。

４）清涼剤を使用する
お口の香りスプレーや錠剤・顆粒タイプの清涼剤などにより、“マスキング効果”を利用したものです。最近ではいろんな香りのものが販売されています。

５）お茶を飲む
お茶に含まれる『カテキン』という成分が、消臭効果や殺菌作用があり、その効果を利用しています。また、お茶を飲むことで、口の中がうるおい、口臭の原因の一つとされる口の乾きを防ぐ効果もあります。